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  • Foto do escritorOlé Comunicação

A importância de estar bem hidratado no verão

Refrescância e sabor. Estas duas palavras já seriam o suficiente para nos deixar muito bem no verão, certo? Quase isso! A importância de estar bem hidratado é um ponto que devemos estar extremamente atentos quando o assunto é a nossa saúde.


É aí que entra o famoso tereré!





Como explicamos em outros posts aqui no blog, os principais benefícios do tereré são os efeitos diuréticos e energéticos. Por ser uma infusão rica em cafeína, possui uma ação fortalecedora, estimulando a atividade física e mental.


Além disso, o tereré pode ser ótimo para a circulação do sangue e facilitar a digestão.


A erva-mate também hidrata o nosso corpo e fornece propriedades antioxidantes que ajudam a manter a pele saudável, além de prevenir o envelhecimento precoce. Com todas essas vantagens em uma bebida tão refrescante, impossível não se apaixonar pelo tereré, né?


Mas atenção! Tudo em excesso faz mal. Então é essencial que você saiba apreciar o tereré de forma correta e na medida mais adequada, tudo para garantir o bem-estar na melhor época do ano!


Foque no equilíbrio





O baixo consumo de líquidos leva a uma diminuição do nível de água no corpo, conhecido como desidratação. O principal sinal deste problema é a sede, que nos avisa quando o organismo precisa ser hidratado. Quando isso ocorre, podemos apresentar sintomas como:

  • Boca seca;

  • Tontura;

  • Dor de cabeça;

  • Cansaço excessivo;

  • Fraqueza;

  • Menor poder de concentração.


Para manter-se muito bem hidratado, especialmente no verão, é preciso consumir bastante água. Seja criativo! Afinal, esta hidratação pode ser complementada com outras opções de bebida.


Além do nosso amado tereré, outras dicas para manter o equilíbrio são:

  • Tenha sempre uma garrafa de água por perto;

  • Prepare águas saborizadas com os ingredientes que mais te agradam;

  • Sucos naturais (sem açúcar e leite) são ótimas alternativas;

  • Experimente chá (sem açúcar) gelado para garantir a refrescância no calor.


Lembre-se: é preciso ingerir líquidos em quantidades generosas. A sede acontece quando o corpo já está em desequilíbrio.


Qual é o gosto do seu verão? Aqui no nosso site você escolhe o sabor que melhor se encaixa com as suas férias, e ainda fica por dentro de todas as informações sobre os nossos produtos.


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