Refrescância e sabor. Estas duas palavras já seriam o suficiente para nos deixar muito bem no verão, certo? Quase isso! A importância de estar bem hidratado é um ponto que devemos estar extremamente atentos quando o assunto é a nossa saúde.
É aí que entra o famoso tereré!
Como explicamos em outros posts aqui no blog, os principais benefícios do tereré são os efeitos diuréticos e energéticos. Por ser uma infusão rica em cafeína, possui uma ação fortalecedora, estimulando a atividade física e mental.
Além disso, o tereré pode ser ótimo para a circulação do sangue e facilitar a digestão.
A erva-mate também hidrata o nosso corpo e fornece propriedades antioxidantes que ajudam a manter a pele saudável, além de prevenir o envelhecimento precoce. Com todas essas vantagens em uma bebida tão refrescante, impossível não se apaixonar pelo tereré, né?
Mas atenção! Tudo em excesso faz mal. Então é essencial que você saiba apreciar o tereré de forma correta e na medida mais adequada, tudo para garantir o bem-estar na melhor época do ano!
Foque no equilíbrio
O baixo consumo de líquidos leva a uma diminuição do nível de água no corpo, conhecido como desidratação. O principal sinal deste problema é a sede, que nos avisa quando o organismo precisa ser hidratado. Quando isso ocorre, podemos apresentar sintomas como:
Boca seca;
Tontura;
Dor de cabeça;
Cansaço excessivo;
Fraqueza;
Menor poder de concentração.
Para manter-se muito bem hidratado, especialmente no verão, é preciso consumir bastante água. Seja criativo! Afinal, esta hidratação pode ser complementada com outras opções de bebida.
Além do nosso amado tereré, outras dicas para manter o equilíbrio são:
Tenha sempre uma garrafa de água por perto;
Prepare águas saborizadas com os ingredientes que mais te agradam;
Sucos naturais (sem açúcar e leite) são ótimas alternativas;
Experimente chá (sem açúcar) gelado para garantir a refrescância no calor.
Lembre-se: é preciso ingerir líquidos em quantidades generosas. A sede acontece quando o corpo já está em desequilíbrio.
Qual é o gosto do seu verão? Aqui no nosso site você escolhe o sabor que melhor se encaixa com as suas férias, e ainda fica por dentro de todas as informações sobre os nossos produtos.